Montenero Boxing Club

General information

Montenero Boxing Club è stato progettato con un solo obiettivo: adattarsi al meglio alle esigenze dei nostri atleti/clienti.
Siamo aperti tutti i giorni dalle 7.00am fino alle 10.00pm per adeguarci ai vostri orari di lavoro e studio più difficili consentendovi cosi di non dover rinunciare al piacere di allenarsi e star bene fisicamente.

Ci impegniamo ogni giorno per migliorare la qualità e la vita dei nostri atleti, perché la vostra salute ed il vostro benessere psicofisico sono per noi la cosa più importante!
La nostra missione è incoraggiare i nostri clienti al raggiungimento di importanti traguardi, offrendo la massima qualità con le migliori metodologie di allenamento. Solo cosi siamo in grado di garantirvi gli obiettivi sognati, lavorando e divertendoci insieme in un ambiente speciale.

Seguendo questa filosofia, il nostro Club vi offre non solo corsi di pugilato, kickboxing ed allenamento funzionale, ma anche yoga, pilates e strechting, perché rilassare la mente e trovare il giusto equilibrio è per noi importante quanto allenare il proprio corpo.
Abbiamo deciso di contenere i prezzi e di riservarvi speciali promozioni per rispondere ad ogni tipo di esigenza e perché, anche in questo difficile momento storico, il benessere fisico sia un diritto accessibile a tutti.

L’IMPORTANTE NON È SOLO ALLENARSI, MA COME CI SI ALLENA

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BOXE - PUGILATO

La boxe è uno degli sport più amati da chi la pratica e, contemporaneamente, piu odiati dai suoi detrattori. Per questo motivo il pugilato è per noi uno sport speciale, con un qualcosa “in più” che lo contraddistingue da ogni altro sport.
Il pugilato è una “nobile arte”. Per noi di Montenero Boxing Club, insieme all’allenamento funzionale, il pugilato è una metafora di vita.

La vita ci richiede coraggio, impegno, determinazione: lo stesso fa’ il pugilato.
Usare bene gambe, braccia ma soprattutto testa, in un perfetto equilibrio tra questi tre elementi: anche se il nostro obiettivo non è formare pugili professionisti, l'allenamento pugilistico ci darà comunque maggiore confidenza in noi stessi ed una marcia in più nell'affrontare le sfide quotidiane e di relazione, anche al di fuori dalla nostra palestra.
Ciò che vogliamo dimostrarvi è che la boxe è per tutti e democraticamente tutti unisce/accomuna: non tutti gli atleti devono infatti salire sul ring per fare la boxe, ma tutti i pugili devono allenarsi sodo per fare della vera boxe.
Essere boxeur significa sentirsi tali, significa raccontare se stessi attraverso la propria espressione fisica, un’espressione pura come solo il pugilato può regalare.

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KICKBOXING

La kickboxing rappresenta non solo un’efficace tecnica di autodifesa, ma anche un’ottima disciplina per sciogliere la tensione in modo sicuro, nel pieno rispetto delle regole. La kickboxing consente infatti di indirizzare le proprie energie in uno sport dinamico che permette a tutti i praticanti di sviluppare potenza, velocità ed elasticità motoria.
La kickboxing è un metodo di combattimento completo ed adatto a tutti, basato su tecniche pugilistiche e calci.
Il riscaldamento, l’allenamento e l’apprendimento delle tecniche fanno di questa attività uno sport completo ed entusiasmante.
Anche se praticata a livello amatoriale, la kickboxing costituisce un’attività molto divertente poiché acuisce i riflessi, dà potenza e velocità di esecuzione.
Per questi motivi, qualsiasi sia il vostro livello di allenamento, il miglioramento delle qualità fisiche e mentali sarà il maggiori beneficio che trarrete da questo sport.

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SVOLGIMENTO CORSI BOXE / KICKBOXING
Tutti i corsi partono con un riscaldamento progressivo di tutto il corpo, seguito dall’allenamento dove l’intensità si raggiunge progressivamente ed è tarata sul livello dei partecipanti – questo intervallo comprende corda, corsa, ginnastica, tonificazione muscolare, circuiti metabolici, mobility etc.
Segue una seconda fase di sviluppo e perfezionamento tecnico (lavoro al sacco, lavoro col compagno, lavoro alla specchio, lavoro sul ring, esercizi con i colpitori, passate o figure, ecc.)
La lezione termina con defaticamento e allungamento muscolare. Tutti i corsi sono in grado di soddisfare tutte le esigenze e possono essere praticati da chiunque.

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ALLENAMENTO FUNZIONALE

Garantire ad ogni atleta – amatoriale o agonista che sia - uno sviluppo muscolare adeguato, resistenza, stabilità, controllo del corpo, giusta reattività, forza e potenza, la necessaria coordinazione, elasticità e mobilità articolare: è questo l’obiettivo primario dell’allenamento funzionale, la cui corretta programmazione è alla base del raggiungimento di ogni tipo di risultato. Questo allenamento sarà utile a tutti color che si apprestano a competere nel pugilato e in qualsiasi altro sport da combattimento.

Allenarsi funzionalmente significa ricercare il miglior allenamento possibile in relazione all’obiettivo che si deve raggiungere : questo tipo di “training” è il miglior metodo per l’ottenimento dei risultati ed è la base solida da cui nasce la migliore espressione delle capacità fisiche.
Questo tipo di esercizio è inoltre ottimale per il “fat-burning”, l’aumento della resistenza e della forza. L’allenamento funzionale è infatti in grado di intervenire su tutti i distretti muscolari, coinvolgendo il corpo nella sua interezza, evitando l’isolamento di singoli gruppi, lavorando continuamente su piani stabili ed instabili insegnando cosi ad ogni atleta la conoscenza e la gestione ottimale del proprio corpo nello spazio.

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YOGA

All’interno delle classi del Kundalini yoga si lavora su uno specifico chakra o su una specifica parte dei sistema nervoso, endocrino o energetico. Per questo motivo le classi del Kundalini yoga sono tutte molto diverse tra loro, alternando ore di pratica molto fisiche e dinamiche (durante le quali vengono sviluppate asana (posizioni) anche complesse) ad altre i in cui la pratica è principalmente meditativa (con o senza l’ausilio di tecniche di respirazione /pranayama).
La recitazione di un mantra indirizzato alla purificazione, alla guarigione o alla stimolazione di un particolare centro energetico sarà invece uno degli elementi conduttori di tutte le nostre lezioni.
I principali benefici che si ottengono con il Kundalini yoga sono:
- a livello fisico : miglioramento del funzionamento del sistema cardiovascolare; rinvigorimento dei sistema nervoso, digestivo, linfatico; bilanciamento del sistema ghiandolare.
- a livello psichico: più equilibrio nelle emozioni, con conseguente maggiore lucidità nel prendere decisioni; aumento del sesto senso; diminuzione dello stress e dell’ansia; risoluzione di conflitti interni anche molto profondi; miglioramento delle relazioni, anche di coppia.

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BENEFICI BOXE / KICKBOXING

Il pugilato e la kickboxing sono sport unici e praticabili da tutti, uomini e donne, a prescindere dall’età e dal livello di preparazione con il quale ci si approccia alla disciplina.
I risultati ed i successi ottenuti attraverso il lavoro saranno proporzionali al tempo che dedicherete all'allenamento.
Il graduale apprendimento del pugilato e della kick non presenta pericoli ed è al contrario utilizzato per formare persone preparate dal punto di vista morale e fisico, in grado cosi di affrontare le difficoltà del ring e della vita con la stessa forza e determinazione.
Tonificazione, allungamento, flessibilità muscolare, abbassamento del livello di stress, aumento della forza e del metabolismo, dimagrimento e quindi perdita di grasso corporeo sono alcuni dei grandi benefici regalati da queste discipline. Il lavoro in palestra sarà inoltre di grande beneficio allo sviluppo delle seguenti caratteristiche personali:
Fiducia e autostima : questo sport mette alla prova i propri limiti fisici e mentali e sviluppa un senso di sicurezza in se stessi necessario al superamento di ostacoli che sembrano dapprima insormontabili.
Etica di Lavoro: Ci vuole disciplina per andare costantemente in palestra. Molti personaggi di successo fanno sacrifici per realizzare i propri obiettivi: il pugilato rispecchia queste caratteristiche più di ogni altro sport.
Sportitività: Tra i pugili competitivi vi è un forte rispetto reciproco per i duri requisiti di questo sport. Non è raro per i pugili abbracciarsi dopo un incontro. Alcune persone non hanno neppure il coraggio di attraversare le corde di un ring. Per questo motivo coloro che compiono lo sforzo di allenarsi costantemente meritano il rispetto di tutti i combattenti e di tutti i frequentatori della propria palestra.

La caratteristica principale dei nostri corsi è il divertimento nel praticarli insieme.
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NUTRIZIONE

Mens sana in copore sano : la palestra Montenero Boxing Club non trasmette solo il valore del divertimento legato allo sport, ma anche la filosofia del sano nutrimento.
Ognuno di noi conosce i benefici del mangiar sano, principio che va ben oltre l'avere un corpo in buona forma. Una dieta salutare infatti può offrire infatti molto di più di un bel corpo.
La Montenero Boxing Club collabora con un educatore alimentare a vostra disposizione per offrirvi una consulenza sul programma alimentare più idoneo alle vostre caratteristiche e ai vostri obiettivi. Perché sport e alimentazione siano per voi, cosi come per noi, uno stile di vita.

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Nico Colaianni
Socio fondatore e Direttore Sportivo di Montenero Boxing Club, tecnico certificato FPI.
Tiene personalmente corsi di pugilato e allenamento funzionale.